Понякога всичките ни задължения се струпват на едно и ни се струват напълно непреодолими и тягостни. В такива моменти обаче е добре да си припомняме, че някои неща в живота изцяло не зависят от нас, затова не бива да отделяме прекалено много време в тревоги относно тях. От друга страна, има и много неща, които са абсолютно под наш контрол и които можем да променяме според нуждите и настроенията си. Имено над тези неща трябва да се фокусираме да поработим, за да сме сигурни, че всичко, което зависи от нас, е изцяло под наше влияние в зависимост от желанията и необходимостта ни.
Споделяме с вас 5 идеи за неща, които напълно зависят от вас и които можете да промените според нуждите си. От вас се изисква само да се замислите и да намерите какво още можете да контролирате 🙂
- Влиянието на новините
Доказано е, че голяма част от новините, от които сме облъчвани, споделят трагични събития или са с негативна нагласа. Затова, в моменти, в които всичко ни идва в повече е добре да намалим максимално достъпът ни до новини, които биха ни разтревожили допълнително. Прегледайте основните си източници и отстранете тези, които биха ви натоварили (и, да — Facebook вероятно е един от тях).
- Очакванията Ви
Всички имаме някакви очавкания — били те добри или лоши. Но понякога въображението ни може да е прекалено активно и да се фокусира върху идеята за “какво би могло да се случи” и да изолира напълно какво се случва в момента. Уверете се, че сте напълно наясно с действителността и не живеете в балон от илюзии, както и, че имате реалистични очаквания.
- С кого общувате
Когато сме прекалено натоварени е нормално да сме по-раздразнителни, затова е важно да мислим за това с какъв тип хора комуникираме. Със сигурност е по-добре да общуваме с хора, които биха ни успокоили или насочили в правилната посока, а не с хора, които биха ни натоварили допълнително — дали психически или физически. Избирайте внимателно хората, с които се обграждате, за да сте уверени, че винаги имате към кого да се обърнете за съвет или просто за лек разговор.
- Вашите реакции или отговори
Реакциите са моментно явление и се основават на действие, което току-що се е случило, без да бъдат обмислени последствията след време и в по-голям мащаб. От друга страна, отговорите (или отклиците), са явления, които изискват малко повече време и внимание, защото взимат предвид цялостната ситуация, както и другите лица, които потенциално могат да бъдат засегнати. Затова е добре да се научите да откликвате, а не да реагирате, когато сте поставени в по-нажежена ситуация.
- Зависимостта от социалните медии
Както с постъпващата информация от новините, така имате контрол и над въздействието на социални медии. Важно е да се научите как да контролирате цялостното използване на такива медии, както и на различните технологии. За да водите по-пълноценен живот и без да ставаме напълно зависими към тях, защото постъпвайки разумно спрямо дигиталните си навици е ключът към щастливия и здравословен начин на живот.
Чувствате ли се готови да поемете контрол над живота си? 🙂
